こんにちは、pikotafitのpikotaです。
今日は、トレーニングがなかなか続かない人モチベーションが上がらない人に対しての、記事になっているので、良かったら見てみてください。
目標を決める
まず最初に、あなたはなぜ筋トレをしているのでしょうか？
理想の体になるため？
健康のため？
力をつけるため？
瘦せるため？
目的は、人によっていろいろあると思いますがただ何となくジムに行っているだけではきつい筋トレはわざわざやろうと思いませんよね！
なので必ず目標を立てるようにしましょう
例えば、「今年までに必ず理想としている体になるためがんばるぞ！」
という目標を立てたとします。
そしたら、その体になるためにはどうやったらなれるのか調べるようになると思います。
そうするといいろいろなトレーニング知識がついてこのトレーニングやってみようかなという思考がでてきて、「試してみたい」というふうになってくるとおもいます。
また、目標をたてることでジムに行く意味や目的が明確になりだんだんとジムに行くのが習慣になってくると思います。
仕事が終わったらそのままジムに行くようにする
仕事が終わったらもう家に帰らずそのままジムい向かいましょう。
仕事が終わって一回家に戻ってしまうと、だらだらスマホをいじってしまったりテレビをつけてしまって、気づいたら「もうこんな時間！」みたいな形になってしまい、今日はもうジム行くのやーめた。みたいな流れになってしまうので、仕事が終わってそのまま行くのは、きついかもしれませんが理想の自分に近づくためそこは勇気を持って頑張りましょう。
そのままジム行くメリットはもうひとつあり、ジムで運動するからには準備が必要になってきます。ウェアをよういしたり飲み物やタオルをよういしたりという手間がかかります、その手間のおかげで「せっかくわざわざジムに行くよういをしてしまったからこのままジムに向かうか。」という気持ちになりジムに行くという習慣になることができるのです。
それと、有料ロッカーを契約したりして無理やりジムに行くようにするのもおすすめです。
トレーニングギアを買いそろえる
筋トレには、トレーニングギアというものがあり関節を保護してくれるようなギアや力を出しやすくするギアなど種類はいろいろありますが買いそろえることによってジム行くモチベーションにもつながると思います。
トレーニングギアのおすすめに関しては、こちらの記事をご覧ください！
投稿を編集 “トレーニングギア何買えばいいか迷っている人必見！おすすめトレーニングギア” ‹ ぴこたfit — WordPress (pikotafit.com)
ジム仲間を作る
ジムに行くようになると、自分と必ず同じ時間同じ曜日に来ている人が必ず一人くらいは思くらいはいると思います。
なのでそう言いう人に話しかけたりしてジム友を作りましょう！
ジムの仲間を作ることによって毎回その人に会うのが楽しみになったりして、あの人が行くなら僕も行こう見たいな謎なモチベーションアップにつながりますのでお勧めです。
話のかけ言葉については、「毎日来てるんですか？」とか、「トレーニング何年続けてるですか？」とか、何でもいいです。とにかく話かけてみてください！
毎回毎回会うことによって、だんだんと仲が深まっていき合トレとかするような仲にできればそれはもう完璧です！
まとめ
まず最初に目標を決めること、なぜ自分はジムに行くのか行く必要があるのか明確に決めること。
そして、ジムに行く準備をして仕事が終わったら家に帰らずそのままジムに向かうこと。
トレーニングギアを買いそろえてみること。
ジムの仲間を作ること。
これらの行動をすることによって、挫折しにくくなりジムに行くのが楽しみになってくると思いますよ。
それでは今回は以上です。皆さん最後まで読んでいただきありがとうございました皆さんに感謝して終わりたいと思います。
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